Napsal uživatel Vladimíra Regerová dne .
Ahoj,
doporučujeme tuto osobní výbavu:
- Sanosil: na nezávadnost vody (nemusí mít každý, stačí do trojice, čtveřice – v každé vesničce se dá koupit balená voda, v Lehu existují tzv. Dzomsy – do přinešené petky vám za 12 Rs. načepují převařenou vodu, čímž šetříte živnotní prostředí)
- Smecta, Ercefuryl: proti problémům trávícího ústrojí
- Paralen, Ibalgin, Ibumax: proti běžným bolestem, zánětům
- Repelent účinný v Ladakhu(konzultujte v lékárně - před tropickými komáry je dobrý Autan, je v tyčince nebo ve spreji, stojí kolem cca 130Kč, repelent se dá koupit v Delhi i v Lehu, ten indický je určitě efektivnější, neb indičtí komáři jsou dost agresivní)
- Opalovací krém– faktor vysoký (25 a výše – záleží na citlivosti pokožky)
- Balzám na rty(nejlépe s faktorem, neb v Ladakhu je hodně sucho a rtíky často praskají)
- Panthenol(pokud se hůře opalujete a stává se vám, že se spálíte – my jsme ho nejednou použili, himalájský sluníčko je fakt silný) - doporučuje se i 14 dní před odjezdem jíst beta karoten
- Kvalitní sluneční brýle
- Kinerdyl(pokud špatně snášíte cestování ať už v letadle nebo jiným dopravním prostředkem)
- Vitamíny(doporučuje se železo, B Komplex – kvůli odpudivosti komárů, hořčík – regenerace svalů a proti křečím v nohou na trecích), iontový nápoj, hroznový cukr (jak na trek, tak při průjmech) – nevzpomínám si ale, že by někdo trpěl nedostatkem vitamínů; sáčky na dehydrataci
- Opthtal – borová voda na oči
- Kapky proti kašli a na odkašlávání: často se v Ladakhu nachladíte
ciao bambina
Fórum:
- Log in to post comments